Совсем не богатырский храп
Храп - звуковой феномен, источник которого вибрирующее мягкое небо и маленький язычок. Чаще храп воспринимается как неприятное, но подтверждающее крепость здоровья явление.
Все ровным счетом наоборот.

Храп - предвестник, один из основных симптомов серьезного заболевания - болезни остановок дыхания во сне. В ночных серенадах случаются внезапные мертвые паузы, которые заканчиваются сильным всхрапом, за которым следует продолжение. Эти паузы - моменты полной остановки дыхания.

Храп - серьезное нарушение дыхания, которое приводит к резкому ухудшению качества сна.

Представьте себе - вы только что заснули, и вдруг вас начинает кто-то толкать, приговаривая: «Подыши, подыши...». Примерно в такой ситуации находится мозг, который должен за ночь активизироваться сотни раз, чтобы возобновить дыхание.

Это приводит к утрате глубоких стадий сна, развивается тяжелая дневная сонливость и постепенно истощается нервная система, понижается содержание кислорода в крови, увеличивается вязкость крови, развивается спазм сосудов, артериальная гипертония, нарушается ритм сердца.

Если вы считаете, что ваш храп еще не стоит посещения врача, то можно принять кое-какие меры самостоятельно :

- Спать надо только на боку. Ни в коем случае не будите храпящего резким ударом пятки. Храпеть он, конечно, перестанет, но может получить инсульт.

- Необходимо следить, чтобы голова во время сна была приподнята.

- Избегайте приема успокаивающих и снотворных средств без крайней необходимости. Эти препараты снижают мышечный тонус, что в свою очередь провоцирует спадение дыхательных путей.

- Не принимайте перед сном алкоголь. Этиловый спирт действует на мышцы так же и, помимо того, замедляет прохождение сигналов в мозг при остановке дыхания, что может стать причиной летального исхода.

- Необходимо нормализовать свой вес.